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導語

怎麼才能治療早洩呢？有氧運動可以改善早洩現象嗎？接下來看看專傢對早洩治療的相關介紹，希望對大傢有幫助。

　　有氧運動治療早洩是一種健康的治療方式，因為這種運動可以消耗大量

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的氧氣，有效刺激人體的血液循環系統和呼吸系統，從而調節機身體各系統機能。那麼就讓我們看看有氧運動治療早洩的註意要點吧。

　　由美國空軍運動研究室醫學博士庫珀經多年研究所得出

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有氧運動對身體各系統機能的鍛練效果遠比無氧運動的效果要理想得多這一

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結論，為全世界大多數的運動學傢所認同。有氧運動治療早洩可以是舉重、短跑等，而有氧運動治療早洩要持之以恒。堅持每周運動4-5次，每次運動至少15分鐘，最好是30-60分鐘的運動時間。

　　有氧運動治療早洩需要持之以恒的同時，還要循序漸進。開始時運動量不要過大，隻要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以瞭，並在日後漸漸加大運動量。運動鍛練後，身體容易出現疲勞。此時一定要註意休息時間充分，最好比平時多1-2小時睡眠時間，讓身體有充足的休息、康復時間。這樣才不會處於慢性疲勞狀態，讓人有“運動鍛練後身體反而更差”的錯覺。