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導語
怎麼預防手淫引起的早洩呢？按時睡眠對預防早洩有幫助嗎？那麼，接下來就請大傢來看看，專傢對預防早洩的詳細介紹。
大約有近95%早洩男性有手淫經歷，雖然手淫本身不會帶來損害和不良後果，但是過度手淫會使大腦的性中樞經常處於興奮狀態，長此下去，就會使性中樞疲乏最後衰竭，影響正常的性功能而發生早洩。
如何避免由手淫引起的早洩呢，需要做到以下幾點：
1、培養良好的愛好和興趣，鼓勵多參加社會活動，減少對異性的敏感。
2、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導
的方法，加強精神文明建設和性教育，使註意力向德智體三方面全面發展，克服思想過於集中。3、註意生活規律與生活調節，避
免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。4、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用誇大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。
5、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。
6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養成
良好的衛生習慣，註意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。
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