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預防早洩應註意什麼，戒除手淫的習慣能預防早洩嗎？關於這個問題，下面讓我們一起瞭看看男科專傢的介紹。

　　早洩是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼續性交，因此男女雙方都不能得到性滿足，所以早洩是男性性功能障礙的表現之一，早洩如果不能及時治療，久之則易導致陽痿。這裡需要指出的是，偶然一次早洩不能稱早洩，隻有經常早洩而不能進行性交者，方可確認為早洩。

　　三大關鍵時期，當心早洩找上門

　　審美疲勞期：

　　結婚10年以上的夫妻很容易產生審美疲勞。這就要求使用創新性調適方法，比如女性要保持形象常新。

　　更年期：

　　男人進入更年期後，一部分男性會出現性欲低下，有的出現勃起能力下降、早洩等。這個時段的夫妻雙方應學會相互理解，相互尊重。

　　感情波動期：

　　青年男女在結婚前後，工作壓力巨大，雙方的小糾紛勢必給男人造成巨大壓力，久而久之便會影響男人的生理健康，導致早洩、陽痿。

　　現狀很多青年男子戰鬥力不能持久

　　目前大多數專傢學者認為：在性交時，男子勃起的陰莖尚未插入女方陰道之前，或正當進入時，或剛插入後，便發生射精，陰莖隨之縮軟，使性交不能繼續下去而中止，稱為早洩。也有人認為：陰莖進入陰道後，在運動狀態下不足一分鐘便射精，或陰莖在陰道內抽動不足15次便射精，都可稱為早洩。總之，早洩在一定時間內表現為勃

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　　預防早洩應該從多個方面入手，一下介紹的幾個方面。

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

　　3、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　4、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

　　5、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　6、調整自

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　　7、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

　　8、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　9、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。